{"id":36560,"date":"2026-06-27T14:05:33","date_gmt":"2026-06-27T18:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/?p=36560"},"modified":"2026-06-27T17:40:25","modified_gmt":"2026-06-27T21:40:25","slug":"blogue-sante-mentale-demander-aide-quebec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/en\/blogue-sante-mentale-demander-aide-quebec\/","title":{"rendered":"Demander de l&rsquo;aide en sant\u00e9 mentale : un geste de force, pas de faiblesse"},"content":{"rendered":"<aside style=\"margin: 24px 0; padding: 18px 0 16px; border-top: 1px solid #d4d8de; border-bottom: 1px solid #d4d8de; font-family: -apple-system,BlinkMacSystemFont,'Segoe UI',Roboto,sans-serif; color: #323c52;\" role=\"region\" aria-label=\"Audio capsule of the article\">\r\n<div style=\"display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 12px; margin-bottom: 10px;\"><span style=\"font-size: 10.5px; font-weight: 600; letter-spacing: 2.2px; text-transform: uppercase; color: #6a7488;\">Listen to this article<\/span> <span style=\"font-size: 11.5px; color: #8a93a5;\">2 min 50<\/span><\/div>\r\n<div style=\"margin: 0 0 8px;\"><audio style=\"width: 100%; height: 36px; display: block;\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source src=\"https:\/\/audio.cliniqueomicron.ca\/play\/33-sante-mentale-demander-aide-FINAL.mp3\" type=\"audio\/mpeg\" \/>\r\nYour browser does not support the audio element.<\/audio><\/div>\r\n<div style=\"font-size: 11px; color: #8a93a5; font-style: italic; letter-spacing: 0.3px;\">Aussi disponible sur Spotify \u00b7 Apple Podcasts<\/div>\r\n<\/aside>\r\n\r\n<p>Il y a des semaines o\u00f9 le poids du quotidien devient plus lourd que d&rsquo;habitude. Un \u00e9v\u00e9nement difficile, une accumulation de stress, une fatigue qui ne part plus au r\u00e9veil. Dans ces moments, <strong>consulter en sant\u00e9 mentale<\/strong> n&rsquo;est ni un aveu d&rsquo;\u00e9chec ni un luxe : c&rsquo;est une fa\u00e7on concr\u00e8te de reprendre prise. Cet article fait le tour des signes qui m\u00e9ritent attention, des ressources disponibles au Qu\u00e9bec et des fa\u00e7ons de franchir le pas, sans jargon et sans dramatiser.<\/p>\r\n<!-- \/wp:post-content -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 style=\"text-align: left;\">On this page<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li><a href=\"#difficile\">Pourquoi c&rsquo;est si difficile de demander de l&rsquo;aide<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#signes\">Les signes qui m\u00e9ritent qu&rsquo;on s&rsquo;arr\u00eate<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#ressources\">Vers qui se tourner au Qu\u00e9bec<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#travail\">Quand le travail expose \u00e0 des situations \u00e9prouvantes<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#premier-pas\">Faire le premier pas, \u00e9tape par \u00e9tape<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#proche\">Accompagner un proche sans s&rsquo;\u00e9puiser<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#mythes\">Myths and misconceptions<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#faq\">Frequently asked questions<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"difficile\" style=\"text-align: left;\">Pourquoi c&rsquo;est si difficile de demander de l&rsquo;aide<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Demander du soutien suppose d&rsquo;abord de reconna\u00eetre qu&rsquo;on en a besoin. Or, la r\u00e9sistance \u00e0 consulter est r\u00e9pandue, et elle s&rsquo;explique. La crainte du jugement, l&rsquo;habitude d&rsquo;\u00eatre \u00ab celui ou celle qui aide les autres \u00bb, l&rsquo;id\u00e9e tenace qu&rsquo;il faut s&rsquo;en sortir seul : autant de freins qui retardent le moment o\u00f9 l&rsquo;on l\u00e8ve la main.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ces freins ne sont pas des faiblesses personnelles. Ils sont en bonne partie culturels et sociaux. Les nommer aide d\u00e9j\u00e0 \u00e0 les d\u00e9samorcer.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Les obstacles les plus fr\u00e9quents<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li>La peur d&rsquo;\u00eatre per\u00e7u comme fragile ou incomp\u00e9tent<\/li>\r\n<li>Le sentiment que \u00ab d&rsquo;autres vont plus mal \u00bb et que sa propre d\u00e9tresse ne compte pas<\/li>\r\n<li>La m\u00e9connaissance des ressources existantes<\/li>\r\n<li>L&rsquo;id\u00e9e qu&rsquo;il faut \u00eatre \u00ab au bord du gouffre \u00bb pour avoir le droit de consulter<\/li>\r\n<li>Le manque de temps per\u00e7u dans un horaire d\u00e9j\u00e0 charg\u00e9<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"signes\" style=\"text-align: left;\">Les signes qui m\u00e9ritent qu&rsquo;on s&rsquo;arr\u00eate<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Il n&rsquo;existe pas de seuil unique. Mais certains <em>signaux<\/em> reviennent souvent et m\u00e9ritent qu&rsquo;on y pr\u00eate attention, surtout lorsqu&rsquo;ils durent ou s&rsquo;accumulent. L&rsquo;objectif n&rsquo;est pas de poser soi-m\u00eame un diagnostic, mais de reconna\u00eetre qu&rsquo;un accompagnement pourrait aider.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:table -->\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<thead>\r\n<tr>\r\n<th>Domain<\/th>\r\n<th>Exemples de signaux \u00e0 surveiller<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Sleep<\/td>\r\n<td>Difficult\u00e9 \u00e0 s&rsquo;endormir, r\u00e9veils fr\u00e9quents, fatigue persistante<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Mood<\/td>\r\n<td>Irritabilit\u00e9 inhabituelle, tristesse qui s&rsquo;installe, perte d&rsquo;int\u00e9r\u00eat<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Pens\u00e9es<\/td>\r\n<td>Ruminations, difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, impression d&rsquo;\u00eatre \u00ab d\u00e9bord\u00e9 \u00bb<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Corps<\/td>\r\n<td>Tensions, maux de t\u00eate, app\u00e9tit modifi\u00e9 sans cause m\u00e9dicale claire<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Relations<\/td>\r\n<td>Repli sur soi, \u00e9vitement des proches ou des activit\u00e9s habituelles<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n<!-- \/wp:table -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ces signaux ne m\u00e8nent pas automatiquement \u00e0 un trouble. Ils invitent simplement \u00e0 en parler \u00e0 une personne comp\u00e9tente, qui pourra \u00e9couter et orienter.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">To remember<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li>On n&rsquo;a pas \u00e0 attendre \u00ab le pire \u00bb pour consulter.<\/li>\r\n<li>La dur\u00e9e et l&rsquo;accumulation des signaux comptent plus qu&rsquo;un \u00e9pisode isol\u00e9.<\/li>\r\n<li>Reconna\u00eetre un besoin de soutien est un signe de lucidit\u00e9, pas de faiblesse.<\/li>\r\n<li>Aucun sympt\u00f4me ne \u00ab disqualifie \u00bb votre d\u00e9tresse.<\/li>\r\n<li>Parler \u00e0 un professionnel ne vous engage pas dans un parcours sans fin.<\/li>\r\n<li>Le but premier est d&rsquo;\u00eatre \u00e9cout\u00e9 et bien orient\u00e9.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"ressources\" style=\"text-align: left;\">Vers qui se tourner au Qu\u00e9bec<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Le r\u00e9seau qu\u00e9b\u00e9cois compte plusieurs <em>portes d&rsquo;entr\u00e9e<\/em> selon le besoin et l&rsquo;urgence. Conna\u00eetre la cartographie des ressources \u00e9vite de rester seul avec ses questions.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Les principales ressources<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li><strong>Info-Social 811, option 2<\/strong> : service t\u00e9l\u00e9phonique de consultation psychosociale, accessible en tout temps<\/li>\r\n<li>Votre m\u00e9decin de famille ou une clinique m\u00e9dicale : pour un premier \u00e9change et une orientation<\/li>\r\n<li>Les professionnels en relation d&rsquo;aide : psychologues, travailleurs sociaux, psychoth\u00e9rapeutes encadr\u00e9s par leur ordre professionnel<\/li>\r\n<li>Les programmes d&rsquo;aide aux employ\u00e9s (PAE) offerts par plusieurs employeurs<\/li>\r\n<li>Les organismes communautaires sp\u00e9cialis\u00e9s selon les situations de vie<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">En situation d&rsquo;urgence ou de danger imm\u00e9diat, le 911 et le service 988 (pr\u00e9vention du suicide) sont accessibles partout au pays.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"travail\" style=\"text-align: left;\">Quand le travail expose \u00e0 des situations \u00e9prouvantes<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Certains milieux confrontent r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 des situations charg\u00e9es \u00e9motionnellement. L&rsquo;exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements difficiles peut laisser des traces, parfois longtemps apr\u00e8s les faits. Reconna\u00eetre cette r\u00e9alit\u00e9 fait partie d&rsquo;une culture de pr\u00e9vention saine, autant pour les personnes que pour les organisations.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Ce qui aide dans ces contextes<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Normaliser la parole : en parler t\u00f4t plut\u00f4t que d&rsquo;attendre<\/li>\r\n<li>Disposer de ressources confidentielles et faciles d&rsquo;acc\u00e8s<\/li>\r\n<li>Reconna\u00eetre que demander du soutien fait partie du m\u00e9tier, pas contre lui<\/li>\r\n<li>Soutenir aussi les proches, souvent touch\u00e9s indirectement<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour les entreprises et les organisations, mettre en place un cadre de soutien psychologique structur\u00e9 est aujourd&rsquo;hui une responsabilit\u00e9 reconnue. La Loi sur la sant\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 du travail inclut d\u00e9sormais les risques psychosociaux dans les obligations de pr\u00e9vention.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Vous cherchez un accompagnement, pour vous ou pour vos \u00e9quipes? Nos professionnels offrent des consultations dans nos points de service au Qu\u00e9bec et en <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-en-ligne\/\">teleconsultation<\/a>. Pour un rendez-vous, <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/rendez-vous\/\">c&rsquo;est par ici<\/a>. Les organisations peuvent en savoir plus sur nos <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/pour-entreprises\/\">services aux entreprises<\/a>.<\/strong><\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"premier-pas\" style=\"text-align: left;\">Faire le premier pas, \u00e9tape par \u00e9tape<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Le passage \u00e0 l&rsquo;action est souvent l&rsquo;\u00e9tape la plus intimidante. La d\u00e9composer en petits gestes la rend plus accessible.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:list {\"ordered\":true} -->\r\n<ol style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Mettre des mots sur ce qu&rsquo;on ressent, m\u00eame imparfaitement.<\/li>\r\n<li>Choisir une premi\u00e8re porte d&rsquo;entr\u00e9e (ligne d&rsquo;\u00e9coute, m\u00e9decin, professionnel).<\/li>\r\n<li>Prendre rendez-vous, sans se mettre la pression du \u00ab bon \u00bb moment.<\/li>\r\n<li>Pr\u00e9parer quelques notes sur ce qui p\u00e8se et depuis quand.<\/li>\r\n<li>Y aller avec l&rsquo;id\u00e9e d&rsquo;un \u00e9change, pas d&rsquo;un examen \u00e0 r\u00e9ussir.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">To remember<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Un premier contact n&rsquo;engage \u00e0 rien d&rsquo;autre qu&rsquo;un \u00e9change.<\/li>\r\n<li>La t\u00e9l\u00e9consultation r\u00e9duit plusieurs obstacles pratiques.<\/li>\r\n<li>On peut commencer par une ligne d&rsquo;\u00e9coute avant un suivi plus structur\u00e9.<\/li>\r\n<li>Pr\u00e9parer ses id\u00e9es aide, mais n&rsquo;est pas obligatoire.<\/li>\r\n<li>Le professionnel est l\u00e0 pour \u00e9couter, pas pour juger.<\/li>\r\n<li>Avancer \u00e0 son rythme reste tout \u00e0 fait l\u00e9gitime.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"proche\" style=\"text-align: left;\">Accompagner un proche sans s&rsquo;\u00e9puiser<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">\u00catre t\u00e9moin de la d\u00e9tresse d&rsquo;un proche est \u00e9prouvant. Le r\u00f4le d&rsquo;accompagnateur a ses limites, et les respecter prot\u00e8ge les deux personnes.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:list -->\r\n<ul style=\"text-align: left;\">\r\n<li>\u00c9couter sans chercher \u00e0 tout r\u00e9gler<\/li>\r\n<li>\u00c9viter de minimiser ou de comparer les souffrances<\/li>\r\n<li>Proposer de l&rsquo;aide concr\u00e8te : chercher une ressource, accompagner \u00e0 un rendez-vous<\/li>\r\n<li>Reconna\u00eetre ses propres limites et chercher du soutien au besoin<\/li>\r\n<li>Respecter le rythme de l&rsquo;autre tout en restant pr\u00e9sent<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"mythes\" style=\"text-align: left;\">Myths and misconceptions<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">\u00ab Consulter, c&rsquo;est pour les cas graves \u00bb<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> On peut consulter pour pr\u00e9venir, pour mieux comprendre une situation ou pour traverser une p\u00e9riode difficile. Il n&rsquo;y a pas de seuil de gravit\u00e9 \u00e0 atteindre.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">\u00ab Si j&rsquo;en parle, \u00e7a va empirer \u00bb<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Nuanced.<\/strong> Aborder un sujet sensible peut \u00eatre inconfortable sur le moment, mais le faire dans un cadre encadr\u00e9 aide g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 y voir plus clair, \u00e0 son rythme.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">\u00ab Demander de l&rsquo;aide, c&rsquo;est un signe de faiblesse \u00bb<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> Reconna\u00eetre un besoin et agir demande de la lucidit\u00e9 et du courage. C&rsquo;est une comp\u00e9tence, pas une d\u00e9faillance.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">\u00ab Les ressources sont impossibles \u00e0 obtenir \u00bb<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Nuanced.<\/strong> Les d\u00e9lais varient, mais plusieurs portes d&rsquo;entr\u00e9e sont accessibles rapidement, dont les lignes t\u00e9l\u00e9phoniques et la t\u00e9l\u00e9consultation. Multiplier les avenues augmente les chances d&rsquo;un acc\u00e8s rapide.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 id=\"faq\" style=\"text-align: left;\">Frequently asked questions<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Quand devrais-je envisager de consulter?<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Lorsque des signaux s&rsquo;installent ou s&rsquo;accumulent et nuisent \u00e0 votre quotidien, en parler \u00e0 un professionnel est une bonne premi\u00e8re \u00e9tape. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;attendre une situation de crise.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Vers qui me tourner en premier?<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Info-Social 811 (option 2), votre m\u00e9decin, une clinique m\u00e9dicale ou un professionnel en relation d&rsquo;aide sont autant de points de d\u00e9part. Le choix d\u00e9pend de votre situation et de votre pr\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">La t\u00e9l\u00e9consultation est-elle adapt\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 mentale?<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Pour plusieurs besoins, la t\u00e9l\u00e9consultation est une option pratique qui r\u00e9duit certains obstacles, comme le d\u00e9placement. Un professionnel pourra vous indiquer ce qui convient le mieux \u00e0 votre situation.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Que faire en cas d&rsquo;urgence?<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">En cas de danger imm\u00e9diat, composez le 911. Pour la pr\u00e9vention du suicide, le service 988 est accessible en tout temps, par t\u00e9l\u00e9phone et par texto.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<h4 style=\"text-align: left;\">Comment soutenir un proche qui ne veut pas consulter?<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: left;\">Rester pr\u00e9sent, \u00e9couter sans forcer et proposer de l&rsquo;aide concr\u00e8te, comme rep\u00e9rer une ressource, fait souvent une diff\u00e9rence. Respecter son rythme tout en gardant le contact reste important.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} -->\r\n<h3 style=\"text-align: left;\">Sources<\/h3>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:list {\"ordered\":true} -->\r\n<ol style=\"text-align: left;\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.quebec.ca\/sante\/trouver-une-ressource\/sante-mentale\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et des Services sociaux du Qu\u00e9bec \u2014 Sant\u00e9 mentale<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.inspq.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Institut national de sant\u00e9 publique du Qu\u00e9bec (INSPQ) \u2014 Sant\u00e9 mentale et bien-\u00eatre<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.ordrepsy.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ordre des psychologues du Qu\u00e9bec \u2014 Trouver de l&rsquo;aide<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/988.ca\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gouvernement du Canada \u2014 Service 988, pr\u00e9vention du suicide<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.cnesst.gouv.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">CNESST \u2014 Risques psychosociaux au travail<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/mouvementsmq.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mouvement Sant\u00e9 mentale Qu\u00e9bec \u2014 Ressources et campagnes<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"XimcEacx6r\"><a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-medicale\/\">Medical consultation | Clinique Omicron<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab| Clinique Omicron \u00bb - Clinique Omicron\" src=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-medicale\/embed\/#?secret=5dZX7ruzfY#?secret=XimcEacx6r\" data-secret=\"XimcEacx6r\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\r\n<!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} \/-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consulter en sant\u00e9 mentale n&rsquo;a rien d&rsquo;un \u00e9chec. 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