{"id":36643,"date":"2026-07-14T09:30:27","date_gmt":"2026-07-14T13:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/?p=36643"},"modified":"2026-07-10T17:42:45","modified_gmt":"2026-07-10T21:42:45","slug":"blogue-vitamine-d-carence-dosage-quebec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/en\/blogue-vitamine-d-carence-dosage-quebec\/","title":{"rendered":"Vitamine D au Qu\u00e9bec : bienfaits, carence et pertinence du dosage"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Chaque hiver, la m\u00eame question revient chez bien des Qu\u00e9b\u00e9cois : \u00ab Est-ce que je manque de vitamine D? \u00bb Ce n&rsquo;est pas un hasard. La <strong>vitamine D au Qu\u00e9bec<\/strong> occupe une place particuli\u00e8re, o\u00f9 la latitude nordique et le faible ensoleillement d&rsquo;octobre \u00e0 mars limitent la principale fa\u00e7on naturelle d&rsquo;en fabriquer : la peau expos\u00e9e au soleil. Cette vitamine soutient la sant\u00e9 des os et participe au fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. Comprendre son r\u00f4le, les signes possibles d&rsquo;une carence, les sources et l&rsquo;utilit\u00e9 d&rsquo;un dosage sanguin aide \u00e0 faire des choix \u00e9clair\u00e9s \u2014 avec un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">On this page<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li><a href=\"#role\">Le r\u00f4le de la vitamine D dans le corps<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#carence-quebec\">Pourquoi la carence est fr\u00e9quente au Qu\u00e9bec<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#signes\">Signes possibles d&rsquo;une carence<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#sources\">Les sources : soleil, alimentation, suppl\u00e9ments<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#tableau\">Tableau des aliments sources<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#dosage\">Le dosage sanguin (25-OH-D) : pour qui?<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#securite\">La s\u00e9curit\u00e9 des suppl\u00e9ments<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#mythes\">Myths and misconceptions<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#faq\">Frequently asked questions<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"role\" style=\"text-align: left;\">Le r\u00f4le de la vitamine D dans le corps<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La vitamine D est une <em>vitamine liposoluble<\/em> qui agit dans l&rsquo;organisme un peu comme une hormone. Son r\u00f4le le mieux \u00e9tabli concerne les os : elle aide le corps \u00e0 absorber le calcium et le phosphore pr\u00e9sents dans l&rsquo;alimentation, deux min\u00e9raux essentiels \u00e0 la solidit\u00e9 du squelette.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Sant\u00e9 des os et des muscles<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Sans un apport suffisant en vitamine D, l&rsquo;absorption du calcium diminue, ce qui peut \u00e0 terme fragiliser les os. Voici ses principales contributions reconnues :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Favoriser l&rsquo;absorption intestinale du calcium et du phosphore<\/li>\r\n<li>Contribuer au maintien d&rsquo;une ossature normale tout au long de la vie<\/li>\r\n<li>Participer au maintien d&rsquo;une fonction musculaire normale<\/li>\r\n<li>Soutenir la min\u00e9ralisation des dents<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Syst\u00e8me immunitaire<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La vitamine D participe aussi au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire. La recherche continue d&rsquo;explorer ses diff\u00e9rents r\u00f4les, mais il faut rester prudent : soutenir une fonction normale n&rsquo;est pas la m\u00eame chose que pr\u00e9venir ou gu\u00e9rir une maladie. Aucun suppl\u00e9ment ne remplace les mesures de pr\u00e9vention reconnues, et toute question sur votre sant\u00e9 se discute avec un professionnel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"carence-quebec\" style=\"text-align: left;\">Pourquoi la carence est fr\u00e9quente au Qu\u00e9bec<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Le principal facteur qui explique la fr\u00e9quence de la carence en vitamine D au Qu\u00e9bec tient \u00e0 la <em>g\u00e9ographie<\/em>. La peau fabrique de la vitamine D lorsqu&rsquo;elle est expos\u00e9e aux rayons ultraviolets B (UVB) du soleil. Or, \u00e0 notre latitude nordique, ces rayons sont trop faibles une bonne partie de l&rsquo;ann\u00e9e pour permettre cette synth\u00e8se.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">La faute \u00e0 l&rsquo;hiver et \u00e0 la latitude<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li><strong>Faible ensoleillement hivernal<\/strong> : durant la saison froide, l&rsquo;angle du soleil est trop bas pour que les UVB d\u00e9clenchent une production efficace dans la peau.<\/li>\r\n<li><strong>Journ\u00e9es courtes<\/strong> : moins d&rsquo;heures de clart\u00e9 signifient moins d&rsquo;occasions d&rsquo;exposition.<\/li>\r\n<li><strong>V\u00eatements couvrants<\/strong> : par temps froid, la peau expos\u00e9e est r\u00e9duite au minimum.<\/li>\r\n<li><strong>Vie \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur<\/strong> : une grande partie du temps se passe au travail, \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole ou \u00e0 la maison.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Qui est plus \u00e0 risque<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Certaines personnes sont davantage susceptibles d&rsquo;avoir un statut plus bas en vitamine D : les personnes \u00e2g\u00e9es, dont la peau synth\u00e9tise moins bien la vitamine; les personnes \u00e0 la peau plus fonc\u00e9e; celles qui sortent peu ou se couvrent beaucoup; les personnes vivant en \u00e9tablissement; et celles ayant certaines conditions affectant l&rsquo;absorption des graisses. Ce ne sont que des facteurs de risque : seul un professionnel peut \u00e9valuer votre situation personnelle.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">To remember<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>La vitamine D aide surtout \u00e0 absorber le calcium et \u00e0 garder des os solides.<\/li>\r\n<li>Elle participe aussi au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire.<\/li>\r\n<li>La peau en fabrique sous l&rsquo;effet des rayons UVB du soleil.<\/li>\r\n<li>Au Qu\u00e9bec, ces rayons sont trop faibles l&rsquo;hiver \u00e0 cause de la latitude nordique.<\/li>\r\n<li>Personnes \u00e2g\u00e9es, peau fonc\u00e9e et faible exposition sont des facteurs de risque.<\/li>\r\n<li>Toute inqui\u00e9tude sur votre statut se discute avec un professionnel de la sant\u00e9.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>Vous vous demandez si un bilan est pertinent dans votre cas? Nos points de service au Qu\u00e9bec offrent le pr\u00e9l\u00e8vement sanguin, et vous pouvez <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/rendez-vous\/\">set up a meeting<\/a> en ligne ou opter pour une <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-en-ligne\/\">online consultation<\/a> pour en parler avec un professionnel.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"signes\" style=\"text-align: left;\">Signes possibles d&rsquo;une carence<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Une carence en vitamine D \u00e9volue souvent <em>sans sympt\u00f4me \u00e9vident<\/em>, ce qui la rend difficile \u00e0 rep\u00e9rer sans analyse. Lorsqu&rsquo;ils sont pr\u00e9sents, les signes sont peu sp\u00e9cifiques : ils peuvent avoir bien d&rsquo;autres explications. Ils ne permettent donc jamais, \u00e0 eux seuls, de conclure \u00e0 un manque.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Signes parfois rapport\u00e9s<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Fatigue g\u00e9n\u00e9rale ou manque d&rsquo;\u00e9nergie<\/li>\r\n<li>Douleurs osseuses ou musculaires diffuses<\/li>\r\n<li>Faiblesse musculaire<\/li>\r\n<li>Inconfort articulaire<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Parce que ces manifestations sont communes \u00e0 de nombreuses situations, il ne faut pas s&rsquo;autodiagnostiquer. Si vous ressentez ces sympt\u00f4mes de fa\u00e7on persistante, la bonne d\u00e9marche est d&rsquo;en parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9, qui d\u00e9terminera ce qui m\u00e9rite d&rsquo;\u00eatre explor\u00e9 et si une analyse est utile dans votre cas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sources\" style=\"text-align: left;\">Les sources : soleil, alimentation, suppl\u00e9ments<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">On peut combler ses besoins en vitamine D par trois voies compl\u00e9mentaires : l&rsquo;exposition au soleil, l&rsquo;alimentation et, au besoin, les suppl\u00e9ments. Au Qu\u00e9bec, aucune de ces sources ne suffit \u00e0 elle seule pour tout le monde, d&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;int\u00e9r\u00eat d&rsquo;en comprendre les limites.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Le soleil<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">L&rsquo;exposition de la peau aux UVB permet la synth\u00e8se de vitamine D. Mais cette voie est limit\u00e9e l&rsquo;hiver \u00e0 notre latitude, et l&rsquo;exposition prolong\u00e9e au soleil comporte des risques pour la peau. Il ne s&rsquo;agit donc pas d&rsquo;une strat\u00e9gie \u00e0 privil\u00e9gier sans nuance, surtout aux heures o\u00f9 les rayons UV sont intenses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">L&rsquo;alimentation<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Peu d&rsquo;aliments contiennent naturellement beaucoup de vitamine D. Les poissons gras en sont les meilleures sources, et plusieurs produits en sont enrichis. Au Canada, le lait de vache et la boisson de soya enrichie doivent contenir de la vitamine D ajout\u00e9e. Voici des sources courantes :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Poissons gras : saumon, truite, hareng, sardines, maquereau<\/li>\r\n<li>Lait de vache et boissons v\u00e9g\u00e9tales enrichies<\/li>\r\n<li>Certains yogourts et margarines enrichis<\/li>\r\n<li>Jaune d&rsquo;\u0153uf<\/li>\r\n<li>Certains champignons expos\u00e9s aux UV<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Les suppl\u00e9ments<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Pour de nombreuses personnes au Qu\u00e9bec, le suppl\u00e9ment est un moyen fiable de maintenir un apport, particuli\u00e8rement l&rsquo;hiver. Sant\u00e9 Canada et Ost\u00e9oporose Canada reconnaissent la pertinence de la suppl\u00e9mentation pour certains groupes. La quantit\u00e9 appropri\u00e9e d\u00e9pend toutefois de l&rsquo;\u00e2ge, de l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 et d&rsquo;autres facteurs : c&rsquo;est une d\u00e9cision \u00e0 prendre avec un professionnel de la sant\u00e9, jamais une dose \u00e0 ajuster soi-m\u00eame.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tableau\" style=\"text-align: left;\">Tableau des aliments sources<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Voici un aper\u00e7u comparatif de sources alimentaires de vitamine D. Les teneurs r\u00e9elles varient selon les produits et l&rsquo;enrichissement; fiez-vous aux tableaux de valeur nutritive des emballages.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<thead>\r\n<tr>\r\n<th>Source<\/th>\r\n<th>Type<\/th>\r\n<th>Remarque<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Saumon, truite, hareng<\/td>\r\n<td>Naturelle<\/td>\r\n<td>Parmi les meilleures sources alimentaires<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Sardines, maquereau<\/td>\r\n<td>Naturelle<\/td>\r\n<td>Poissons gras riches en vitamine D<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Cow's milk<\/td>\r\n<td>Enrichie<\/td>\r\n<td>Enrichissement obligatoire au Canada<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Boisson de soya<\/td>\r\n<td>Enrichie<\/td>\r\n<td>Enrichissement obligatoire au Canada<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Jaune d&rsquo;\u0153uf<\/td>\r\n<td>Naturelle<\/td>\r\n<td>Apport modeste<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Champignons expos\u00e9s aux UV<\/td>\r\n<td>Naturelle<\/td>\r\n<td>Teneur variable selon le produit<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Suppl\u00e9ment<\/td>\r\n<td>Compl\u00e9ment<\/td>\r\n<td>Utile l&rsquo;hiver pour certains groupes, selon avis professionnel<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dosage\" style=\"text-align: left;\">Le dosage sanguin (25-OH-D) : pour qui?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Le dosage de la vitamine D se fait par un pr\u00e9l\u00e8vement sanguin qui mesure la <em>25-hydroxyvitamine D<\/em>, souvent abr\u00e9g\u00e9e 25-OH-D. C&rsquo;est l&rsquo;indicateur le plus utilis\u00e9 pour \u00e9valuer le statut d&rsquo;une personne. Ce test n&rsquo;est toutefois pas recommand\u00e9 pour tout le monde de fa\u00e7on syst\u00e9matique.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Pourquoi il n&rsquo;est pas syst\u00e9matique<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Les organismes de sant\u00e9, dont l&rsquo;INESSS et l&rsquo;INSPQ, rappellent que le dosage de routine chez une personne en bonne sant\u00e9 et sans facteur de risque n&rsquo;apporte g\u00e9n\u00e9ralement pas de b\u00e9n\u00e9fice d\u00e9montr\u00e9. Chez plusieurs personnes, la suppl\u00e9mentation raisonn\u00e9e l&rsquo;hiver peut \u00eatre envisag\u00e9e sans mesurer le taux au pr\u00e9alable. Le dosage prend surtout son sens dans des situations cliniques particuli\u00e8res.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Qui pourrait en b\u00e9n\u00e9ficier<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Un professionnel peut juger utile de doser la 25-OH-D dans certains contextes, par exemple :<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Certaines conditions affectant l&rsquo;absorption ou le m\u00e9tabolisme (maladies digestives, r\u00e9nales ou osseuses)<\/li>\r\n<li>Un suivi de probl\u00e8mes osseux comme l&rsquo;ost\u00e9oporose<\/li>\r\n<li>La prise de certains m\u00e9dicaments qui influencent la vitamine D<\/li>\r\n<li>Des sympt\u00f4mes persistants inexpliqu\u00e9s \u00e0 investiguer<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">C&rsquo;est le professionnel de la sant\u00e9 qui d\u00e9termine si un dosage est pertinent dans votre cas et comment interpr\u00e9ter le r\u00e9sultat. Un chiffre isol\u00e9 ne se lit pas seul : il prend son sens dans le contexte de votre \u00e9tat global.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"securite\" style=\"text-align: left;\">La s\u00e9curit\u00e9 des suppl\u00e9ments<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La suppl\u00e9mentation en vitamine D est g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9e lorsqu&rsquo;elle respecte les rep\u00e8res reconnus. Comme il s&rsquo;agit d&rsquo;une vitamine liposoluble, elle s&rsquo;accumule dans l&rsquo;organisme : en prendre beaucoup trop, sur une longue p\u00e9riode, n&rsquo;est pas sans risque.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Pourquoi \u00ab plus \u00bb n&rsquo;est pas \u00ab mieux \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Des apports excessifs prolong\u00e9s peuvent entra\u00eener un exc\u00e8s de calcium dans le sang, avec des effets ind\u00e9sirables. Sant\u00e9 Canada publie des apports maximaux tol\u00e9rables \u00e0 ne pas d\u00e9passer sans supervision. Le r\u00e9flexe de doubler les doses \u00ab pour \u00eatre certain \u00bb n&rsquo;est pas une bonne id\u00e9e; l&rsquo;objectif est un apport ad\u00e9quat, pas maximal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">De bonnes pratiques<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Discuter du besoin r\u00e9el avec un professionnel de la sant\u00e9 ou un pharmacien<\/li>\r\n<li>Respecter les rep\u00e8res d&rsquo;apport et les maximums de Sant\u00e9 Canada<\/li>\r\n<li>Tenir compte des autres suppl\u00e9ments et m\u00e9dicaments pris<\/li>\r\n<li>Ne pas d\u00e9passer les quantit\u00e9s indiqu\u00e9es sans avis<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Cet article ne recommande aucune dose individuelle. La quantit\u00e9 qui vous convient d\u00e9pend de votre situation et rel\u00e8ve d&rsquo;une d\u00e9cision partag\u00e9e avec un professionnel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mythes\" style=\"text-align: left;\">Myths and misconceptions<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab L&rsquo;\u00e9t\u00e9 au Qu\u00e9bec suffit \u00e0 faire des r\u00e9serves pour l&rsquo;hiver. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>Nuanced.<\/strong> La peau produit bien de la vitamine D l&rsquo;\u00e9t\u00e9, mais les r\u00e9serves ne sont pas garanties pour toute la saison froide, surtout chez les personnes \u00e0 risque. C&rsquo;est pourquoi la question de la suppl\u00e9mentation hivernale se pose pour plusieurs.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Tout le monde devrait faire doser sa vitamine D. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> Chez une personne en bonne sant\u00e9 sans facteur de risque, le dosage syst\u00e9matique n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas recommand\u00e9. Il est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 des situations cliniques pr\u00e9cises, \u00e9valu\u00e9es par un professionnel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Plus je prends de vitamine D, mieux c&rsquo;est. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> C&rsquo;est une vitamine liposoluble qui s&rsquo;accumule. Des apports excessifs prolong\u00e9s peuvent nuire. L&rsquo;objectif est un apport ad\u00e9quat, dans le respect des maximums de Sant\u00e9 Canada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Le bronzage en cabine est une bonne fa\u00e7on d&rsquo;en faire le plein. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> Les appareils de bronzage comportent des risques reconnus pour la peau et ne constituent pas une source recommand\u00e9e de vitamine D. L&rsquo;alimentation et, au besoin, les suppl\u00e9ments sont des voies plus s\u00fbres.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab La vitamine D pr\u00e9vient les rhumes et la grippe. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>Nuanced.<\/strong> La vitamine D participe au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire, mais elle n&rsquo;est pas un rem\u00e8de contre les infections. Aucun suppl\u00e9ment ne remplace les mesures de pr\u00e9vention reconnues.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"faq\" style=\"text-align: left;\">Frequently asked questions<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Faut-il \u00eatre \u00e0 jeun pour un dosage de vitamine D?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Le dosage de la 25-OH-D ne requiert habituellement pas d&rsquo;\u00eatre \u00e0 jeun. Suivez toutefois les consignes de votre ordonnance, surtout si d&rsquo;autres analyses sont prescrites en m\u00eame temps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Quelle est la meilleure source de vitamine D l&rsquo;hiver au Qu\u00e9bec?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">L&rsquo;hiver, la peau produit peu de vitamine D. L&rsquo;alimentation (poissons gras, produits enrichis) et, pour plusieurs, un suppl\u00e9ment deviennent alors les principales sources. Discutez de votre situation avec un professionnel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Un dosage de vitamine D est-il couvert par la RAMQ?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La couverture d\u00e9pend du contexte clinique et des crit\u00e8res en vigueur. Le professionnel qui prescrit le test vous informera de la marche \u00e0 suivre et des conditions applicables \u00e0 votre situation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Les enfants ont-ils besoin de vitamine D?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Les besoins des enfants, notamment des nourrissons, sont des sujets importants encadr\u00e9s par des recommandations pr\u00e9cises. Ces questions se discutent avec un professionnel de la sant\u00e9, qui adapte l&rsquo;avis \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge et \u00e0 la situation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Peut-on avoir trop de vitamine D?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Oui. Comme elle s&rsquo;accumule dans le corps, un apport excessif prolong\u00e9 peut causer des effets ind\u00e9sirables. Respecter les rep\u00e8res de Sant\u00e9 Canada et l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel \u00e9vite ce risque.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Comment savoir si je manque de vitamine D?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Les signes d&rsquo;une carence sont peu sp\u00e9cifiques et un dosage n&rsquo;est pas toujours n\u00e9cessaire. La meilleure d\u00e9marche est d&rsquo;en parler \u00e0 un professionnel, qui \u00e9valuera vos facteurs de risque et d\u00e9cidera si une analyse est utile.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Sources<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/osteoporosecanada.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Osteoporosis Canada<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Health Canada<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.inspq.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Institut national de sant\u00e9 publique du Qu\u00e9bec (INSPQ)<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/opdq.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ordre professionnel des di\u00e9t\u00e9tistes du Qu\u00e9bec (OPDQ)<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.inesss.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Institut national d&rsquo;excellence en sant\u00e9 et en services sociaux (INESSS)<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.quebec.ca\/sante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gouvernement du Qu\u00e9bec \u2014 Sant\u00e9<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vQC86f8tnC\"><a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-medicale\/\">Medical consultation | Clinique Omicron<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab| Clinique Omicron \u00bb - Clinique Omicron\" src=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-medicale\/embed\/#?secret=CVcuuXTJEX#?secret=vQC86f8tnC\" data-secret=\"vQC86f8tnC\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque hiver, la m\u00eame question revient chez bien des Qu\u00e9b\u00e9cois : \u00ab Est-ce que je manque de vitamine D? \u00bb Ce n&rsquo;est pas un hasard. 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