{"id":36680,"date":"2026-08-13T15:14:09","date_gmt":"2026-08-13T19:14:09","guid":{"rendered":"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/?p=36680"},"modified":"2026-07-13T16:08:24","modified_gmt":"2026-07-13T20:08:24","slug":"blogue-carences-nutritionnelles-bilan-sanguin-quebec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/en\/blogue-carences-nutritionnelles-bilan-sanguin-quebec\/","title":{"rendered":"Carences nutritionnelles : quand un bilan sanguin est pertinent"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Suppl\u00e9ments en vente libre, panels sanguins vendus en ligne, articles alarmistes sur les \u00ab manques cach\u00e9s \u00bb : le sujet des <strong>Nutritional deficiencies<\/strong> g\u00e9n\u00e8re beaucoup de bruit, et pas toujours de bons conseils. La r\u00e9alit\u00e9 est plus nuanc\u00e9e. Les vraies carences ne se devinent pas \u00e0 l&#8217;\u0153il, leurs signes sont souvent vagues, et un bilan sanguin n&#8217;est utile que dans certaines situations bien pr\u00e9cises. Cet article fait le point sur les manques les plus fr\u00e9quents, les personnes plus \u00e0 risque et, surtout, sur les dosages qui ont r\u00e9ellement du sens par rapport \u00e0 ceux qui rel\u00e8vent du sur-d\u00e9pistage. L&#8217;objectif : vous aider \u00e0 poser les bonnes questions \u00e0 un professionnel, jamais \u00e0 vous autodiagnostiquer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">On this page<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li><a href=\"#frequentes\">Les carences les plus fr\u00e9quentes<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#risque\">Qui est plus \u00e0 risque<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#signes\">Des signes souvent non sp\u00e9cifiques<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#dosages\">Quels dosages sont pertinents<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#surdepistage\">Sur-d\u00e9pistage et panels commerciaux<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#alimentation\">Le r\u00f4le de l&#8217;alimentation<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#supplements\">Les suppl\u00e9ments, avec discernement<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#mythes\">Myths and misconceptions<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#faq\">Frequently asked questions<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"#sources\">Sources<\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequentes\" style=\"text-align: left;\">Les carences les plus fr\u00e9quentes<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Quand on parle de <em>Nutritional deficiencies<\/em>, quelques-unes reviennent plus souvent que les autres dans la population g\u00e9n\u00e9rale. Elles n&#8217;ont pas toutes le m\u00eame impact ni la m\u00eame fa\u00e7on de se manifester, et certaines sont beaucoup plus rares qu&#8217;on ne le pense. Voici un survol des plus courantes, sans que cette liste serve \u00e0 poser un diagnostic.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<thead>\r\n<tr>\r\n<th>\u00c9l\u00e9ment<\/th>\r\n<th>R\u00f4le principal dans le corps<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Fer<\/td>\r\n<td>Transport de l&#8217;oxyg\u00e8ne dans le sang, \u00e9nergie<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vitamin D<\/td>\r\n<td>Sant\u00e9 des os, absorption du calcium<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vitamin B12<\/td>\r\n<td>Syst\u00e8me nerveux, formation des globules rouges<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Folates (B9)<\/td>\r\n<td>Formation des cellules, particuli\u00e8rement en grossesse<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Magn\u00e9sium ou calcium<\/td>\r\n<td>Muscles, nerfs, os (d\u00e9ficits plus rares en population g\u00e9n\u00e9rale)<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Le fer, la vitamine D, la vitamine B12 et les folates sont les carences les plus discut\u00e9es en clinique. Le magn\u00e9sium et le calcium reviennent aussi, mais un d\u00e9ficit franc y est moins fr\u00e9quent chez une personne en bonne sant\u00e9 qui mange vari\u00e9. Chaque situation est diff\u00e9rente, et seul un professionnel de la sant\u00e9 peut d\u00e9terminer ce qui vous concerne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"risque\" style=\"text-align: left;\">Qui est plus \u00e0 risque<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Some <em>populations<\/em> sont plus susceptibles de d\u00e9velopper un manque, soit parce que leurs besoins sont plus \u00e9lev\u00e9s, soit parce que leur alimentation ou leur digestion complique l&#8217;apport ou l&#8217;absorption. Appartenir \u00e0 un de ces groupes ne signifie pas qu&#8217;on a forc\u00e9ment une carence : cela justifie surtout une attention et, parfois, un avis m\u00e9dical.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Situations qui augmentent le risque<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Alimentation v\u00e9g\u00e9talienne ou v\u00e9g\u00e9tarienne stricte, surtout pour la vitamine B12.<\/li>\r\n<li>Personnes a\u00een\u00e9es, chez qui l&#8217;absorption de certains nutriments peut diminuer.<\/li>\r\n<li>Grossesse et allaitement, o\u00f9 les besoins en fer et en folates augmentent.<\/li>\r\n<li>Ant\u00e9c\u00e9dent de chirurgie bariatrique, qui modifie l&#8217;absorption des nutriments.<\/li>\r\n<li>Troubles digestifs chroniques nuisant \u00e0 l&#8217;absorption intestinale.<\/li>\r\n<li>Consommation \u00e9lev\u00e9e d&#8217;alcool ou apports alimentaires insuffisants prolong\u00e9s.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Si vous vous reconnaissez dans une de ces situations, il ne s&#8217;agit pas de commander un test par vous-m\u00eame, mais d&#8217;en parler \u00e0 un m\u00e9decin, un pharmacien ou une di\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste. Ces personnes peuvent juger si un suivi ou un dosage est pertinent dans votre cas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>To remember<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Les carences les plus fr\u00e9quentes touchent le fer, la vitamine D, la B12 et les folates.<\/li>\r\n<li>Le magn\u00e9sium et le calcium sont plus rarement en cause chez une personne en bonne sant\u00e9.<\/li>\r\n<li>Certaines populations sont plus \u00e0 risque : v\u00e9ganes, a\u00een\u00e9s, grossesse, apr\u00e8s chirurgie bariatrique, troubles digestifs.<\/li>\r\n<li>Les signes d&#8217;une carence sont souvent vagues et peu sp\u00e9cifiques.<\/li>\r\n<li>Un dosage sanguin n&#8217;est utile que dans certaines situations, jug\u00e9es par un professionnel.<\/li>\r\n<li>L&#8217;alimentation reste la premi\u00e8re fa\u00e7on de couvrir ses besoins pour la plupart des gens.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"signes\" style=\"text-align: left;\">Des signes souvent non sp\u00e9cifiques<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Le grand pi\u00e8ge des carences, c&#8217;est que leurs <em>signes<\/em> sont rarement propres \u00e0 un nutriment pr\u00e9cis. La fatigue, par exemple, est un sympt\u00f4me extr\u00eamement fr\u00e9quent qui peut avoir des dizaines de causes n&#8217;ayant rien \u00e0 voir avec l&#8217;alimentation. C&#8217;est justement pour \u00e7a qu&#8217;on ne peut pas d\u00e9duire un manque \u00e0 partir de ses seuls ressentis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Manifestations parfois rapport\u00e9es<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Fatigue, manque d&#8217;\u00e9nergie, baisse de concentration.<\/li>\r\n<li>Cheveux ternes ou qui tombent davantage.<\/li>\r\n<li>Ongles fragiles ou cassants.<\/li>\r\n<li>Peau plus s\u00e8che, teint p\u00e2le.<\/li>\r\n<li>Essoufflement \u00e0 l&#8217;effort, palpitations dans certains cas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Ces signes peuvent tous s&#8217;expliquer autrement : sommeil, stress, saisons, autres conditions m\u00e9dicales. Un seul sympt\u00f4me, ou m\u00eame plusieurs, ne suffit pas \u00e0 conclure. Seule une \u00e9valuation m\u00e9dicale, qui tient compte de l&#8217;ensemble du tableau et de vos ant\u00e9c\u00e9dents, permet de faire la part des choses. Se lancer dans des suppl\u00e9ments sur la seule base d&#8217;un sympt\u00f4me peut masquer un vrai probl\u00e8me sous-jacent.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>Vous vous posez des questions sur votre fatigue, votre alimentation ou vos r\u00e9sultats? <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/rendez-vous\/\">Make an appointment<\/a> avec un professionnel dans l&#8217;un de nos points de service au Qu\u00e9bec, \u00e9changez rapidement par <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-en-ligne\/\">online consultation<\/a>, ou d\u00e9couvrez nos solutions <a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/pour-entreprises\/\">for companies<\/a> en mati\u00e8re de bilans de sant\u00e9.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dosages\" style=\"text-align: left;\">Quels dosages sont pertinents<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La question centrale n&#8217;est pas \u00ab quels nutriments peut-on doser \u00bb, mais \u00ab lesquels vaut-il la peine de doser, et dans quel contexte \u00bb. Un <em>dosage sanguin<\/em> pertinent r\u00e9pond \u00e0 une hypoth\u00e8se clinique : un sympt\u00f4me, un facteur de risque, un suivi. Demand\u00e9 sans raison, il apporte souvent peu et peut m\u00eame semer la confusion.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-table\">\r\n<table>\r\n<thead>\r\n<tr>\r\n<th>Dosage<\/th>\r\n<th>Quand il peut avoir du sens<\/th>\r\n<\/tr>\r\n<\/thead>\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td>Ferritine et formule sanguine<\/td>\r\n<td>Fatigue avec facteurs de risque, suspicion d&#8217;an\u00e9mie<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vitamin B12<\/td>\r\n<td>Alimentation v\u00e9g\u00e9talienne, a\u00een\u00e9s, troubles d&#8217;absorption, signes neurologiques<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Folates<\/td>\r\n<td>Grossesse, certaines an\u00e9mies, alimentation tr\u00e8s restreinte<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr>\r\n<td>Vitamin D<\/td>\r\n<td>Situations particuli\u00e8res ou facteurs de risque d\u00e9finis par le m\u00e9decin<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">\u00c0 l&#8217;inverse, certains dosages refl\u00e8tent mal les r\u00e9serves du corps. Le magn\u00e9sium sanguin, par exemple, ne repr\u00e9sente qu&#8217;une infime part des r\u00e9serves totales : un r\u00e9sultat normal n&#8217;exclut pas compl\u00e8tement un d\u00e9ficit. Le calcium, lui, est \u00e9troitement r\u00e9gul\u00e9 et se demande dans des contextes pr\u00e9cis. Ces subtilit\u00e9s expliquent pourquoi c&#8217;est le professionnel de la sant\u00e9 qui choisit quoi doser, et pas un formulaire en ligne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Ce qui guide la d\u00e9cision de doser<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>La pr\u00e9sence de sympt\u00f4mes ou de signes cliniques coh\u00e9rents.<\/li>\r\n<li>Un ou plusieurs facteurs de risque identifi\u00e9s.<\/li>\r\n<li>Le contexte global : ant\u00e9c\u00e9dents, m\u00e9dicaments, autres examens.<\/li>\r\n<li>Le fait que le r\u00e9sultat changera r\u00e9ellement la prise en charge.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La ferritine, notamment, est souvent au c\u0153ur de l&#8217;\u00e9valuation d&#8217;une fatigue, en lien avec les r\u00e9serves de fer. Elle s&#8217;interpr\u00e8te toutefois avec la formule sanguine et le contexte, jamais isol\u00e9ment.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"surdepistage\" style=\"text-align: left;\">Sur-d\u00e9pistage et panels commerciaux<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">On voit fleurir des <em>panels commerciaux<\/em> qui promettent de mesurer d&#8217;un coup une longue liste de vitamines et de min\u00e9raux. L&#8217;id\u00e9e s\u00e9duit, mais tester large sans raison n&#8217;est pas anodin. C&#8217;est l&#8217;un des exemples classiques que des initiatives comme Choisir avec soin Canada invitent \u00e0 remettre en question, pour \u00e9viter les examens qui n&#8217;apportent pas de b\u00e9n\u00e9fice r\u00e9el.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Pourquoi trop tester peut nuire<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Des r\u00e9sultats hors norme sans cons\u00e9quence peuvent g\u00e9n\u00e9rer de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 inutile.<\/li>\r\n<li>Ils entra\u00eenent parfois d&#8217;autres tests ou traitements qui n&#8217;apportent rien.<\/li>\r\n<li>Certains dosages refl\u00e8tent mal les r\u00e9serves r\u00e9elles et pr\u00eatent \u00e0 confusion.<\/li>\r\n<li>Un r\u00e9sultat rassurant peut faussement \u00e9carter une vraie cause \u00e0 chercher ailleurs.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">La prudence n&#8217;est pas de tout tester \u00ab au cas o\u00f9 \u00bb, mais de tester ce qui est justifi\u00e9. Un d\u00e9pistage cibl\u00e9, guid\u00e9 par vos facteurs de risque et interpr\u00e9t\u00e9 par un professionnel de la sant\u00e9, vaut mieux qu&#8217;un panel exhaustif achet\u00e9 sans encadrement m\u00e9dical.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"alimentation\" style=\"text-align: left;\">Le r\u00f4le de l&#8217;alimentation<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Pour la plupart des gens en bonne sant\u00e9, une <em>alimentation vari\u00e9e<\/em> couvre l&#8217;essentiel des besoins en vitamines et min\u00e9raux. Avant de penser aux dosages ou aux suppl\u00e9ments, la premi\u00e8re question est souvent : est-ce que mon assiette est suffisamment diversifi\u00e9e? C&#8217;est un terrain o\u00f9 une di\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste, membre de l&#8217;Ordre professionnel des di\u00e9t\u00e9tistes du Qu\u00e9bec, peut faire une vraie diff\u00e9rence.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Principes g\u00e9n\u00e9raux d&#8217;une assiette \u00e9quilibr\u00e9e<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>Une vari\u00e9t\u00e9 de l\u00e9gumes et de fruits au fil des repas.<\/li>\r\n<li>Des sources de prot\u00e9ines diversifi\u00e9es, animales ou v\u00e9g\u00e9tales.<\/li>\r\n<li>Des grains entiers plut\u00f4t que raffin\u00e9s lorsque possible.<\/li>\r\n<li>Une attention particuli\u00e8re \u00e0 la B12 pour les personnes v\u00e9ganes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Une assiette diversifi\u00e9e reste, pour la majorit\u00e9, le moyen le plus simple et le plus fiable de couvrir ses besoins. Les situations qui demandent davantage se rep\u00e8rent au cas par cas, avec un professionnel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"supplements\" style=\"text-align: left;\">Les suppl\u00e9ments, avec discernement<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Visit <em>suppl\u00e9ments<\/em> ont leur place dans certaines situations pr\u00e9cises, mais ils ne remplacent pas une alimentation ad\u00e9quate et ne conviennent pas \u00e0 tout le monde. L&#8217;id\u00e9e qu&#8217;ils seraient \u00ab inoffensifs par d\u00e9faut \u00bb est trompeuse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li>\u00c0 dose \u00e9lev\u00e9e, certains suppl\u00e9ments peuvent causer des effets ind\u00e9sirables.<\/li>\r\n<li>Ils peuvent interagir avec des m\u00e9dicaments ou des conditions m\u00e9dicales.<\/li>\r\n<li>Ils ne corrigent pas une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e \u00e0 eux seuls.<\/li>\r\n<li>Leur pertinence d\u00e9pend de la situation individuelle.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Avant de commencer un suppl\u00e9ment, il vaut mieux en discuter avec un m\u00e9decin, un pharmacien ou une di\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste, qui \u00e9valueront la pertinence et les interactions possibles. Un suppl\u00e9ment bien choisi peut aider dans un contexte donn\u00e9; pris \u00e0 l&#8217;aveugle, il peut au contraire brouiller les pistes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mythes\" style=\"text-align: left;\">Myths and misconceptions<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Si je suis fatigu\u00e9, c&#8217;est s\u00fbrement une carence. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> La fatigue a d&#8217;innombrables causes possibles, du sommeil au stress en passant par d&#8217;autres conditions m\u00e9dicales. Une carence n&#8217;en est qu&#8217;une parmi bien d&#8217;autres. Attribuer d&#8217;embl\u00e9e sa fatigue \u00e0 un manque peut retarder la recherche de la vraie cause.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Il vaut mieux tout doser pour \u00eatre certain. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> Tester large sans raison peut g\u00e9n\u00e9rer de faux signaux, de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et des examens suppl\u00e9mentaires inutiles. Un d\u00e9pistage cibl\u00e9, guid\u00e9 par le contexte, est plus utile qu&#8217;un panel exhaustif.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Un r\u00e9sultat normal veut dire que tout va bien. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>Nuanced.<\/strong> Un r\u00e9sultat normal est rassurant, mais certains dosages refl\u00e8tent mal les r\u00e9serves du corps, comme le magn\u00e9sium sanguin. L&#8217;interpr\u00e9tation revient \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9, dans le contexte global.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Les suppl\u00e9ments ne peuvent pas faire de mal. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>False.<\/strong> \u00c0 dose \u00e9lev\u00e9e, certains suppl\u00e9ments peuvent causer des effets ind\u00e9sirables ou interagir avec des m\u00e9dicaments ou des conditions m\u00e9dicales. Ils se prennent avec discernement et avis professionnel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00ab Manger vari\u00e9 suffit toujours. \u00bb<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\"><strong>Nuanced.<\/strong> Pour beaucoup de gens, une alimentation vari\u00e9e couvre les besoins. Mais certaines situations, comme la grossesse, l&#8217;alimentation v\u00e9g\u00e9talienne ou une chirurgie bariatrique, peuvent justifier une attention particuli\u00e8re et parfois un suppl\u00e9ment encadr\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"faq\" style=\"text-align: left;\">Frequently asked questions<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Comment savoir si j&#8217;ai une carence nutritionnelle?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">On ne peut pas le savoir \u00e0 partir des seuls sympt\u00f4mes, car ils sont souvent vagues. C&#8217;est un professionnel de la sant\u00e9 qui, en tenant compte de vos facteurs de risque et de votre contexte, d\u00e9termine s&#8217;il y a lieu de faire un dosage et comment l&#8217;interpr\u00e9ter.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Quels dosages sanguins sont vraiment utiles?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Cela d\u00e9pend de la situation. La ferritine, la formule sanguine, la vitamine B12 ou les folates peuvent \u00eatre pertinents dans certains contextes. D&#8217;autres dosages refl\u00e8tent mal les r\u00e9serves. Le choix revient au professionnel de la sant\u00e9, selon vos sympt\u00f4mes et vos risques.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Les panels de vitamines vendus en ligne valent-ils la peine?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Tester large sans raison peut cr\u00e9er de faux signaux et de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, et n&#8217;apporte souvent pas de b\u00e9n\u00e9fice r\u00e9el. Un d\u00e9pistage cibl\u00e9, guid\u00e9 par vos facteurs de risque et interpr\u00e9t\u00e9 par un professionnel, est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Suis-je \u00e0 risque si je suis v\u00e9gane ou enceinte?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Ces situations augmentent certains besoins ou risques, notamment en vitamine B12 pour l&#8217;alimentation v\u00e9g\u00e9talienne et en fer et folates durant la grossesse. Cela ne veut pas dire qu&#8217;il y a forc\u00e9ment une carence, mais qu&#8217;un suivi avec un professionnel de la sant\u00e9 est utile.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">Dois-je prendre des suppl\u00e9ments par pr\u00e9caution?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">Pas automatiquement. Pour beaucoup de gens, l&#8217;alimentation suffit. Un suppl\u00e9ment peut \u00eatre pertinent dans des situations pr\u00e9cises, mais cette d\u00e9cision se prend avec un m\u00e9decin, un pharmacien ou une di\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"text-align: left;\">\u00c0 qui parler pour interpr\u00e9ter mes r\u00e9sultats?<\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"text-align: left;\">\u00c0 un m\u00e9decin, qui replace le r\u00e9sultat dans votre contexte global. Un pharmacien et une di\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste peuvent aussi vous accompagner. Vous pouvez consulter \u00e0 l&#8217;un de nos points de service au Qu\u00e9bec ou en ligne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sources\" style=\"text-align: left;\">Sources<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"text-align: left;\">\r\n<li><a href=\"https:\/\/opdq.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ordre professionnel des di\u00e9t\u00e9tistes du Qu\u00e9bec<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/choisiravecsoin.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Choisir avec soin Canada<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.inesss.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Institut national d&#8217;excellence en sant\u00e9 et en services sociaux (INESSS)<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-canada.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Health Canada<\/a><\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.msss.gouv.qc.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Minist\u00e8re de la Sant\u00e9 et des Services sociaux du Qu\u00e9bec (MSSS)<\/a><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<p><\/p>\r\n<p><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Qi6qZCzldK\"><a href=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-medicale\/\">Medical consultation | Clinique Omicron<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab| Clinique Omicron \u00bb - Clinique Omicron\" src=\"https:\/\/cliniqueomicron.ca\/consultation-medicale\/embed\/#?secret=80ep8IBngi#?secret=Qi6qZCzldK\" data-secret=\"Qi6qZCzldK\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suppl\u00e9ments en vente libre, panels sanguins vendus en ligne, articles alarmistes sur les \u00ab manques cach\u00e9s \u00bb : le sujet des carences nutritionnelles g\u00e9n\u00e8re beaucoup de bruit, et pas toujours de bons conseils. 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