En janvier 2026, une infirmière de l’hôpital de Gatineau brisait le silence. Dans une lettre rendue publique, elle décrivait un milieu de travail à bout de souffle : surcharge constante, absence de soutien psychologique véritable, menaces d’arbitrage pour celles qui osaient prendre un arrêt maladie. Derrière son témoignage, une réalité statistique brutale : près de 4 500 infirmières du réseau public québécois étaient alors en arrêt de travail, épuisées ou blessées.
Ce portrait, bien qu’ancré dans le milieu de la santé, dépasse largement les murs des hôpitaux. L’épuisement professionnel — le burnout — touche aujourd’hui plus d’un travailleur sur cinq au Québec, tous secteurs confondus.
Qu’est-ce que l’épuisement professionnel?
L’épuisement professionnel, reconnu par l’OMS comme un syndrome résultant d’un stress chronique au travail, se manifeste par trois dimensions :
- Un sentiment d’épuisement ou d’absence totale d’énergie
- Une distanciation mentale accrue par rapport au travail
- Une efficacité professionnelle réduite
Les signes physiques et psychologiques à ne pas ignorer
Sur le plan physique
- Fatigue persistante malgré le repos
- Troubles du sommeil
- Maux de tête fréquents, tensions musculaires
- Problèmes digestifs
- Infections à répétition
Sur le plan psychologique
- Sentiment de vide ou de détachement
- Irritabilité accrue
- Difficulté de concentration
- Perte de motivation
- Anxiété, tristesse persistante
- Isolement progressif
Le lien entre alimentation et santé mentale
La relation entre alimentation et santé mentale est bien documentée. Une consommation élevée d’aliments ultra-transformés est associée à une augmentation du risque de dépression. À l’inverse, une alimentation de type méditerranéen est associée à un meilleur équilibre émotionnel via le microbiote intestinal et l’axe intestin-cerveau.
Une consultation en nutrition peut s’avérer un appui précieux en période d’épuisement. Nos services de nutrition à Clinique Omicron sont accessibles à tous.
Quand consulter
- Symptômes persistant depuis plus de deux semaines
- Difficulté à accomplir vos tâches habituelles
- Sentiment de vide ou de désespoir
- Recours à l’alcool ou substances pour gérer le stress
Nos services de santé mentale sont disponibles à nos points de service au Québec et en télémédecine. Prendre rendez-vous.
Clinique Omicron
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