Deuil et transitions de vie

Quelles sont les réactions fréquentes ?

Ces réactions évoluent généralement par vagues et s'atténuent peu à peu, sans que la personne disparue ou la situation passée soit oubliée.

Quelles transitions peuvent demander du soutien ?

• Séparation ou divorce
• Perte d'emploi, changement de carrière ou retraite
• Diagnostic ou maladie, chez soi ou chez un proche
• Rôle de proche aidant
• Infertilité, perte de grossesse ou arrivée d'un enfant
• Départ des enfants, déménagement ou immigration

Quand parle-t-on de deuil prolongé ?

Chez certaines personnes, la douleur reste intense et envahissante plusieurs mois après la perte, sans s'atténuer : ennui constant de la personne, difficulté à accepter le décès, impression qu'une partie de soi est morte, incapacité à reprendre sa vie. Le deuil prolongé se traite. D'autres difficultés peuvent s'y ajouter, surtout après un décès brutal : dépression, anxiété ou stress post-traumatique.

Qu'est-ce qui peut aider ?

• Parler à des personnes de confiance et accepter leur aide
• Garder un rythme de sommeil, de repas et d'activité physique
• Limiter l'alcool et les autres substances
• Se permettre des moments de répit, sans culpabilité
• Éviter, si possible, les grandes décisions dans les premiers temps
• Rejoindre un groupe de soutien, si cela vous convient

Quelles sont les options de suivi ?

Un suivi en psychothérapie offre un espace pour traverser la perte ou le changement. Le médecin peut évaluer le sommeil, l'état général et la présence d'une dépression ou d'une anxiété. Les médicaments ne traitent pas le deuil lui-même, mais peuvent être envisagés si un trouble associé s'installe. Si vous ne pouvez plus travailler pour le moment, voir arrêt de travail et santé mentale.

Quand consulter ?

• La douleur ne diminue pas ou s'aggrave avec le temps
• Vous n'arrivez plus à accomplir vos activités de base
• Votre sommeil ou votre appétit reste très perturbé
• Votre consommation d'alcool ou de médicaments augmente
• Vous vous sentez sans espoir, ou vous pensez à mourir

Consulter à Clinique Omicron

Les professionnels de Clinique Omicron, dans ses points de service au Québec et en téléconsultation, peuvent vous écouter, évaluer ce que vous traversez et vous proposer un suivi adapté à votre situation.

Le contenu de cette page est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé qualifié. Consultez un médecin pour tout symptôme, question ou décision relative à votre santé.